فواید فوق العاده تمرین با وزنه

خیاط معمولا از طرح های جدید در دوخت لباس ها استفاده میکند.
در مجموع وظایف خیاط عبارتند از:
توافق با مشتری درباره نوع پارچه ومدل لباس
گرفتن اندازه مشتری
تعیین زمان وهزینه لازم برای سفارش مشتری
ایجاد طرح،تهیه الگو،برش پارچه و دوخت اولیه
دوخت نهایی سفارش مشتری

فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

ماهیچه ها: تقویت ماهیچه های شکم، بازو ها و پا هاقلب: کاهش احتمال بیمار قلبی آسم: تقویت نیروی ریه اسکلت:سلامت استخوان ها را افزایش می دهد انعطاف: ماهیچه ها را خم نگه می دارد غضروف: کاهش تاثیر روی مفاصل شکم: در هر ساعت 500 کالری می سوزاند دیابت: سطح گلوکز را طبیعی نگه می دارد فشار خون: پایین نگه داشتن فشارخون رفتار: بهبود روحیه و سلامت  ذهنی ذهن: سلولهای مرده ذهن را جایگزین می کند طول عمر: مرگ زودرس را تا 50 درصد کاهش میدهد فواید فوق العاده تمرین با وزنه...ادامه مطلب

عسل و آناناس: ترک سیگار

عسل و لیمو ترش: کاهش وزن

عسل و میخک: ضد درد دندان

عسل و زنجبیل: ضد معده درد

عسل و دارچین: آرامش اعصاب

عسل و زرد چوبه: زخم های دهانی

برچسب‌ها: عسل درمانی فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

* خواب بهتر

* بهبود حافظه

* بهبود ورم مفاصل

* کمک به کاهش وزن

* کاهش خطر بیماری قلبی

* پیشگیری از پیری زودرس

* پیشگیری از پوسیدگی دندان

* کاهش خطر سرطان روده بزرگ

برچسب‌ها: هشت دلیل برای مصرف گیلاس فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

1: وزن بدنتان را کنترل می کند

2: ساختن ماهیچه ها و استخوان

3: تاثیرات قلبی عروقی و خونی

4: کاهش استرس

5: چربی سوز بدن

برچسب‌ها: دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد ، به سلامتی و ایمنی شما آسیب می رساند.

*اختلال در یادگیری

*سردرد و میگرن

*اضافه وزن

*درد های معده

*اختلال در بینایی

*سرما خوردگی

*کج خلقی - تغییر خلق و خو

برچسب‌ها: اثرات کم خوابی در بدن فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

*اسفناج

*بادام درختی

*روغن زیتون

*فلفل تند

*چای سبز

*گریپ فروت

*آووکادو

*کلم

فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

*میزان چربی کم

*منبع کربوهیدرات خوب

*ارزش پروتئینی متوسط

*مناسب برای افزایش وزن سریع

افرادی که میخواهند چاق شوند در هفته 4 شب ماکارونی بخورند

برچسب‌ها: خواص ماکارونی فواید فوق العاده تمرین با وزنه...

1- برنامه روزانه ثابتی داشته باشید

2- کافئین مصرفی را کاهش دهید

3- رایانه و تلویزیون را خاموش کنید

4- با شکم پر به رخت خواب نروید

5- با شکم خالی به رخت خواب نروید

6- به طور منظم ورزش کنید

7- مصرف نوشیدنی ها را محدود کنید

8- اتاق خواب را تاریک و آرام نگه دارید

9- از تشک، بالش و محفه راحت استفاده کنید

10- از ساعت بیولوژیک بدن برای خوابیدن و بیدارشدن استفاده کنید

برچسب‌ها: 10 نکته برای داشتن خوابی بهتر فواید فوق العاده تمرین با وزنه...